养肝护肝的食谱，吃出健康好自滋味

很多男人觉得男性保健最主要就是补肾壮阳，其实不是这样的，肝对男人来说也是非常的重要。很多男性朋友喜欢喝酒、熬夜这样都会伤害到肝脏，那么如何护肝才能保持好身体呢?今天小编为大家推荐几道秋季护肝食谱，是专门为男性朋友打造，一起来看看吧!

通过食补健脾护肝

“五色饮食养五脏”，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。肝脏是*最大的解毒系统和营养输送系统，肝功能失调会导致内分泌失调，气血不和，严重影响着*健康。情绪、睡眠、饮食、药物等都会影响肝脏的疏泄功能，养肝要注意哪些地方呢?

“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。

此外，不少中药都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。

肝火过旺的饮食

口干舌燥、嘴破、便秘等肝火旺盛：吃点绿豆、薏仁、芦笋、丝瓜、芦荟、蚌类、青草茶等清热食物，或是有凉润效果的木耳、桑椹、木瓜都是不错的选择。