冬季美容食谱 天然抗衰食物大推荐

冬天来了，你的肌肤还好吗？你是否还在为肌肤暗黄没光泽，小细纹横生等问题而烦恼呢？现在，让我们一起勇敢面对这些问题，通过食物来抗击它们，把自己的肌肤保养得美美的，快乐的过冬。

小米

小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被*所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗 便秘 及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。

薏仁米

薏仁有助促进利尿消肿的效果，是最好的排毒圣品，常被使用来 美白 及改善 水肿 的问题，同时也有助于免疫及降血脂的功效。若有高血脂，每日摄取60公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显降低的功效。

玉米

玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌产品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、 维生素 B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。 女性 摄取玉米可有助于 美容 及让皮肤细.功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制 皱纹 产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量。

黑芝麻

众所周知，黑芝麻有乌发的作用，基于其富含丰富的 维生素 E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的功效。同时其也富含钙及镁，有助于骨骼的成长，同时其含有的蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都有助于美化肌肤。

红豆

是一种防疫的 养生 食品，是从古代至今都被受肯定的食品，其功效包括补血利尿及消肿，对于一些爱美人士，红豆更有助于气色红润、补血及促进血液循环的功效。

以上就是冬季美容的食谱，大家在家不妨做一做，满足自己味蕾的同时也能美容护肤，很不错哦。