三大对付便秘的排毒食物

便秘是身体毒素累积的重要来源。要想正确排毒护肤的话，首先第一步就要面对便秘的问题，接下来小编为大家介绍三大对付便秘的排毒食物。

酸奶

酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

蜂蜜

纯蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，对因便秘而引起肥胖的人特别有效，所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，如能按时服用，长期坚持，还能使粗糙的皮肤变得细嫩润泽。

西梅汁

根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，帮助软化肠道内的排泄物.因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。

西梅汁有快速缓解便秘的特殊功效，便秘的MM可以多吃喔。