降压的食物你知道哪些

高血压是很多老年人都有的疾病，通常有高血压的人如果突发血压增高，不能得到及时的治疗，很容易就会丧命，我国每年死于心脏病高血压的人很多，所以平时大家应该多注意身体保健，以下小编向大家介绍几种可降压的食物。

菠菜、新鲜葵花子、豆类

说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质。

另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。

脱脂牛奶

脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

黑巧克力

美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力(大约14克)，就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。

烤白薯、香蕉

这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高。

高血压的人要注意治疗，药物治疗是很不错的方法，饮食治疗也很好，一般专家都会建议那些有高血压的人先进行饮食治疗，以上介绍的几种降压食物，非常适合高血压者食用。