脂肪肝吃什么好

脂肪肝吃什么好?专家提醒，脂肪肝要吃一些清淡的食物，水果可以吃苹果、鸭梨等低糖的。下面，跟随小编一起来详细了解吧。希望本文的介绍能够为脂肪肝患者提供一些帮助。

脂肪肝吃什么好?

脂肪肝就是饮食不健康引起的，所以饮食方面真的要多加注意，脂肪肝要多吃清淡的食物，低糖、低脂肪、低热量，例如脱脂牛奶，新鲜的水果蔬菜，禁烟禁酒，还要少吃肉和煎炸类的食物。

肪肝吃什么食物好

脂肪肝应以调整饮食,适量蛋白、低糖和低脂肪，平时饮食注意清淡，不可过饱，适量新鲜蔬菜和瓜果，限制热量的摄入，禁酒和戒烟。

1.热量控制：男子一天饮食热量不超过1800千卡，女子不超过1500千卡。

2.绝对禁酒，最好禁烟。

3.低脂低糖低盐饮食：选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内。

4.保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等。

5.多食用含维生素、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

6.少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。

脂肪肝吃什么水果好

脂肪肝在饮食上多吃新鲜的瓜果蔬菜，对饮食及热量的控制都是很有益的，在水果品种的选择上，脂肪肝适宜吃些：苹果、鸭梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖且有益于脂肪肝的水果，对调节胆固醇、保肝、降脂等方面都是有一定作用的，并且新鲜水果富含水分、维生素、纤维素和矿物质，多吃对身体有益，但还有一些如：香蕉、菠萝、葡萄干以及西瓜含糖量比较高的水果，对于脂肪肝患者来说，长期过度进食可导致血糖、血脂升高，甚至诱发病情恶化。

脂肪肝患者在吃水果时，最好是选择餐前和两餐之间的时间进食，因为这样可以减少正餐的进食量，对脂肪肝控制饮食是很有成效的哦。脂肪肝在饮食上要多加注意，多吃新鲜的瓜果蔬菜，对饮食及热量的控制是很有益的。另外，脂肪肝患者最好不要饮酒、吸烟。