降压食谱大全，如何降压好

高血压在我们日常生活中很常见，患有这种疾病的患者不能受刺激也不能生气，否则血压上升很容易引起生命危险。那有什么降压的方法可以帮助大家降低血压调理身体呢？今天小编就来为您介绍几种降压食谱，有需要的朋友都来学学吧！

1、首乌龟板：

成分：首乌、龟板、寄生、杜仲各50克，生地、枸杞、桑甚子、白芍、沙芜子各40克，生牡场、石决明各100克，蜂蜜500克。

做法：将上述各种材料加水适量一起浸泡两个小时，然后加热煎煮取汁，先后取3次，最后把3次所取的药液合并，以文火煎熬至浓缩汁1碗时，加入蜂蜜，烧煮至沸停火，待药汁冷却后装瓶备用。

用法：每次1汤勺，每日服用2次。

疗效：适用于高血压和肾虚、肝火旺盛者。

2、毛冬青红糖水：

成分：毛冬青根50一100克，红糖适量。

做法：将毛冬青根和红糖一起加水用文火煎煮。

用法：每日饭后服用，分2次服用。

疗效：降压顺气。

3、决明粥：

成分：石决明粉30克，草决明10克，白菊花巧克，粳米100克，冰糖6克。

做法：将草决明放在锅中炒至有香味即起锅，然后将白菊花、草决明、石决明放在莎锅中煎汁，取汁去渣。粳米洗净之后与药汁一起煮成稀饭加冰糖即可食用。

用法：每日1次。

疗效：清肝明目，降压。

4、夏枯草粥：

成分：夏枯草10克，粳米50克，冰糖少许。

做法：将夏枯草洗净放入沙锅内煎煮，过滤后去渣留汁，再把粳米洗净放进药汁里，用小火继续煎煮至粥熟，放进冰糖调味后即可食用。

用法：每日2次，温热服用。

疗效：清肝、降压。