吃润肠排毒粥解决便秘烦恼

从健康的角度来看，喝粥是很健康的饮食方式，这是因为粥很好消化，营养也很丰富，喝粥的好处有很多，不仅可以保健我们的身体，还可以治疗疾病，便秘也是可以治疗的，下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来了解一下吧。

1.鲜葵粥：

鲜葵菜100克，大米50克。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入葵菜，再煮一、二沸服食。

每日1剂，连续3～5天。可清热润肠，凉血解毒。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。

2.郁李仁粥：

郁李仁10克，大米100克。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。

每日1剂，连续2～3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿。

3.麻子仁粥：

麻子仁20克，大米100克，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。

每日1剂，连续3～5天。可润肠通便，滋养补虚。适用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。

上面给大家介绍的就是几款可以治疗便秘的粥，它们的效果都是非常好的，如果你也有便秘的问题，就可以试一试这些粥品，小编要提醒大家的是想要治疗便秘最重要的就是要坚持，如果偶尔吃一次的话那么就没有什么效果了。