这五种食物能够保护好你的甲状腺

相信大家都知道保护甲状腺都需要选择适合的食物，那么，到底什么样的食物才能够保护好自己的甲状腺呢?经过了解以后我们发现有五种食物能够保护好你的甲状腺，这能够保护好自己甲状腺的食物到底是什么呢?今天我们为大家整理出来五种能够保护好甲状腺的食物。

苹果。苹果等水果中富含的果胶具有排毒功效，可使血液中的汞等有毒化合物通过尿液排出体外。不过，由于大多数果胶存在于果皮中，所以吃苹果最好洗净后连皮吃。

牡蛎。牡蛎是锌的重要食物来源。*需要足够的锌以激活甲状腺素的产生。健康的甲状腺离不开充足的锌。与此同时，*也需要足够的甲状腺激素以吸收锌。

鸡肉。鸡肉富含氨基酸，特别是产生甲状腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。饮食中缺乏酪氨酸可能会导致甲减，缺少多巴胺则会导致暴饮暴食和身体肥胖。鸡肉还富含维生素B12，甲减患者同样需要补充这种营养素。

酸奶。酸奶含有天然的维生素D。《国际健康科学杂志》刊登一项新研究发现，维生素D缺乏更容易导致肥胖和甲状腺疾病。超过90%的桥本氏甲状腺炎(一种自体免疫性疾病)患者体内缺乏维生素D。

三文鱼。三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用。常吃三文鱼，有助减少腺体炎症，有益甲状腺健康。

以上就是今天我们整理出来的能够保护好自己甲状腺的食物，如果你希望自己能够饮食得当，然后保护好自己的甲状腺，那么，希望今天我们整理出来的这些内容能够帮助到你合理的解决你需要解决的问题，这样才能够达到你想要的治疗甲状腺效果。