熬夜的女性应该多吃这三种食物

现在很多女性的生活也都是非常忙碌的，但是，有不少人也说自己不知道吃什么能够让自己的身体变好，让自己保持青春和美丽，那么，熬夜的女性应该吃什么东西呢?经过了解以后我们为大家整理出来三种熬夜应该要多吃的食物。

滋阴润肺：百合莲子汤

用鲜百合60克或干百合研成粉30克，同粳米100克煮粥，适量调入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食。用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药，如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解毒之效，加入薏米可同时祛湿。

祛火养颜：木瓜猪骨炖花生

大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量。红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。

木瓜性寒味甘，含蛋白质、多种维生素及蛋白酶、脂肪酶等;花生又有平肝润肺的功效。

清热滋阴：全鸭冬瓜汤

用料：冬瓜100克(连皮)，鸭1只，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。

调料：姜15克，大葱20克，酱油40克，花椒5克，香油30克，料酒20克，盐10克，味精2克。

做法：将鸭肉洗净，入沸水中氽两三分钟捞起，放入冷水中漂一下;猪瘦肉、水发海参、芡实、苡仁、荷叶、姜、葱洗净;猪肉、海参切成片，冬瓜刮去粗皮，去籽切成厚条片;沙锅置大火上，掺清水，放入鸭子煮沸，撇去浮沫;加姜、葱、苡仁、芡实、荷叶、料酒、花椒、猪肉，改用中火煮约50分钟;;再加冬瓜煮沸后，移至小火上，煮至要熟时加海参、精盐;待鸭肉柔软，调好味放入汤盅内上席;味精、酱油、香油调成味碟上桌。

以上就是今天我们为大家整理出来的关于熬夜的女性应该多吃的三种食物，如果你希望自己能够多吃一些适合自己的食物，那么，希望今天我们整理出来的这些内容能够帮助到你选择适合的食物来吃，这样也能够让你长期保持一个比较美的状态。