防脱发的食物有哪些

脱发是很多现代人的常见病，有的只是少量的脱发，有的脱发只是一片，更有甚者全部都脱光了，光光的，一根头发也没有，它影响了人的形象，让人看起来老很好，尤其是那些年轻的男性朋友，是不可容忍的，现在就让男性饮食来讲讲，防脱发的食物有哪些。

防脱发的食物有哪些

防脱发的方法有很多，药疗，理疗，按摩等等等等方法，而食物就是其中的一种，现在就让我们一起来了解一下防脱发的食物:

多食芹菜、香菜和西兰花

“临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。”专家称，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。“有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。

除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，”这些做法都可以推迟脱发的时间“。当然，男士脱发原因很多，专家强调，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。”因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变‘一思考就挠头’的习惯。“

另外专家还指出，3月——4月、7月——9月是脱发高峰期，每天掉发不超过100根均属正常，无需紧张。

如果在平时生活当中，注重以上这些饮食问题，当然也可以起到一定的预防脱发功效，同时想要更好的预防脱发，也应该注重头发的护理，勤洗头梳头吗，因为男人要聪明，但是绝对不要绝顶。

以上这些都是男性防脱发的食物有哪些的介绍，你看明白了吗?男性饮食告诉你，脱发的原因是雄性激素过多，造成的脱发，所以，有效的抑制雄性激素，就可以预防脱发，以上的蔬菜都可以做到哦!记得常常吃一些哦!你记住了吗?