男人脂肪肝吃什么食物比较好

其实肥胖的人，很容易受到脂肪肝问题的影响，尤其是那些上了年纪的且又肥胖的男性朋友，更容易受到这种疾病的伤害，所以对这些脂肪肝患者而言，日常饮食就需要格外注重。那么男人脂肪肝吃什么食物比较好呢?

男人脂肪肝吃什么食物比较好

1、橘子

橘子中含有丰富的类胡萝卜素，而类胡萝卜素在*血液中浓度越高，人的肝功能就越好，患上脂肪肝的可能性就越低。原因是橘子中丰富的类胡萝卜素可产生抗氧化物质，从而起到对肝细胞的保护作用。研究人员证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

2、海带

海带含有丰富的牛磺酸，可降压降脂、防治胆结石、预防动脉粥样硬化，很好的保护肝脏、动脉血管。海带不含脂肪，对高脂血症、肥胖症、脂肪肝等具有一定的疗效和预防作用。海带还含有大量的不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。海带热量低且充满胶质、矿物质。海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便。

3、绿茶

绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量，降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平，对脂肪肝有一定的防治作用。绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、叶绿素、氨基酸、维生素等营养成分也较多。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。另外，绿茶中含有丰富的儿茶素，有助于减少腹部脂肪。

因为注意饮食，对帮助预防和缓解脂肪肝的一些症状，就可以带来很好的效果，所以在面对这些疾病的时候，大家一定要理智的对待，这样才能够真正帮助自己，保证男性健康，降低脂肪肝问题的危害。现在您对男人脂肪肝吃什么食物比较好了解了吗。