五个你不知道的饮食养生秘密

生活中，我们想保护健康或者想用饮食来预防和治疗一些小病，总是会想到食疗的方法，虽然我们介绍过不少相关的知识，但是下面的这些关于饮食保健的小事应该是多数人不知道的，因此小编现在就要告诉大家这些秘密。

感冒了该怎么办?你还在补充维生素，用盐水洗鼻子吗?那你就"out"了!

【服用维C效果不明显】

说到预防感冒，许多人会选择在日常饮食中补充维生素，尤其是维C和维D。但是，加拿大亚伯达大学的专家认为，这些疗法的效果很微弱。对一般人而言，摄入维C只能减少3%的生病几率。这就好比，如果一个成年人一年会感冒两次，那么15年中，你只能靠摄入维C避免一次感冒侵袭。

【可以喝点酒来预防】

研究表明，适当饮酒会使感冒的几率降低，但要注意选择酒的种类，葡萄酒可以降低感冒几率而啤酒则没有这个效果。尽管如此，人们还是要对饮酒持谨慎态度。

【尽量不要服用抗生素】

抗生素是针对细菌的药，但引起感冒的是病毒。专家指出，抗生素对感冒没有确切疗效，却会导致腹泻之类不良反应的几率增加。

【蜂蜜帮助缓解咳嗽】

上床睡觉前喝一勺蜂蜜可以缓解咳嗽症状，而且比其他糖类饮品或咳嗽糖浆更有效。虽然蜂蜜能缓解咳嗽的机能还不清楚，但喝蜂蜜还是值得一试的。

【有人关爱可加速康复】

周围的人会决定感冒患者的康复速度。从医生那儿感受到更多共鸣的的病人似乎好转得更快。从病人的症状报告和免疫活动的检测中可以看出这种情感产生的效果。而且，从家人那里获得情感安慰也比其他治疗方法更容易。