核桃温肺补肾 喝一杯核桃花生露

不知道大家喜不喜欢吃坚果呢?大家知道吗，适当的食用一些坚果对我们的身体健康是有好处的。坚果中含有丰富的优质脂肪酸和膳食纤维，是一种营养价值很高的零食。当然，坚果不但能够作为零食吃，更能够入菜哦!入菜以后的坚果不但味道更好，而且还能够有效控制摄入的量哦!而核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，同时核桃还能够补肾健脑，是一种被称为“长寿果”的坚果类食材。那么核桃怎么吃才好呢?吃核桃有什么好处?不妨用核桃花生来做一杯核桃花生露。

食材：

核桃40克，花生100克

红枣干30克，白砂糖、水适量

核桃花生露

做法：

1、将红枣、核桃和花生用清水洗净，红枣去核后切小粒备用;

2、将所有材料与水1000毫升加入豆浆机中搅碎并煮成核桃露;

3、用纱布过滤核桃与花生渣后，加入适量白砂糖调味后即可饮用。