松子补血润肤 炒食味道更好

不知道大家喜不喜欢吃坚果呢?大家知道吗，适当的食用一些坚果对我们的身体健康是有好处的。坚果中含有丰富的优质脂肪酸和膳食纤维，是一种营养价值很高的零食。当然，坚果不但能够作为零食吃，更能够入菜哦!入菜以后的坚果不但味道更好，而且还能够有效控制摄入的量哦!而松子是松树的种子，也是一种味道独特的坚果，它口感爽脆，味道清香，深受人们的喜爱。松子不但直接食用味道好吃，搭配玉米、黄瓜、豆类等炒食味道更好，常吃松子还能补血润肤。

食材：

甜玉米一根，松子50克

青豆50克，香葱、食盐、食用油适量

玉米炒松子

做法：

1、将玉米粒掰下分散成粒并用清水虹吸干净，青豆冲洗干净，松子去壳备用;

2、锅中放水，将玉米粒与青豆倒入水中，加少许盐焯水后捞出沥干;

3、锅里放一点食用油，小火，下松子翻炒，稍微变黄即可盛出;

4、再加少许油，倒入香葱爆香后下玉米青豆翻炒，再下入松子继续翻炒，调少许食盐翻炒均匀后即可食用。