养身指南：冬季吃红豆的四大好处

说到红豆，相信大家都非常的熟悉，中医学认为，红豆具有化湿补脾之功效，非常的适合脾胃虚弱的人来食用，营养专家介绍，冬季多吃些红豆，对我们的身体大有益处，它具有很好的抗寒功效，以下就是关于冬季吃红豆好处的相关介绍。

好处一：养心补血

古代名医李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，让你冬天手脚不再寒冷。

好处二：健脾胃

冬天脾胃消化能力相对较强，吸收较好，所以身体较虚弱的人冬天应加紧进补，做好来年的营养储备，来年才会精力好、力气壮，而且不会生病。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的健脾胃功效。

好处三：消除水肿

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。所以，治疗水肿必用红豆。

好处四：祛湿清热

中医看来，水液不能随气血流动，会滞留在*细胞之间，使*迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒的作用。

以上文章为大家介绍了冬季食用红豆的四大好处，通过介绍我们了解到，红豆还具有养心补血的功效，对于一些爱美的以及冬季手脚冰凉的女性，不妨多吃一些红豆，温馨提示：红豆有利尿的作用，尿频的患者不适合吃红豆。