家长给孩子补钙要方法正确

不少家长在给孩子补钙方面存在很多误区，过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D、拿钙片当糖果吃……这些做法不仅不科学，而且长期补钙过量对身体还有很大的不良影响。

有些家长知道维生素D可以帮助钙的吸收，因此经常给孩子补充维生素D。事实上，维生素D并不是营养品，过量服用后，长期积聚在儿童体内，会引起食欲下降、恶心和消瘦等症状，而患血钙和尿钙的概率也可能增高，肾、脑、心和肺等脏器也有可能异常钙化。如今不少婴儿发生厌食和便秘，也和补钙过多有关系。

还有一些家长误认为在孩子骨折后补钙会加快骨愈合，尤其是要喝骨头汤。其实通常情况下，骨折幼儿的体内并不缺钙，而且儿童的骨折愈合速度很快，因此无需额外补钙。“骨头汤”会影响小儿肠道的消化吸收，所以尤其不宜给儿童喝!

少数孩子长期严重补钙过量，还可能患上“鬼脸综合征”：长着一张大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，两眼距离甚远，表情也怪异。这类孩子往往还伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。

不少家长除了给孩子喝奶粉，还添加两种以上的钙片，结果造成重复叠加。一般而言，6个月以前的婴儿每日需要300毫克的钙，6个月以后的婴儿每日需要400毫克的钙，而在配方奶粉里，每800毫克的奶粉已经有600毫克的钙含量，这已经足够满足一个正常婴儿每日的钙需求量。其实，一般真正缺钙的孩子多数为早产儿或巨大儿，这样的孩子才需要补充钙制剂。普通的孩子其实不需要专门补充钙。

补钙并不是多喂钙片。钙在体内的吸收利用受多种因素影响，也有多种渠道。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且配合阳光的紫外线作用。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，上午10点和下午2点的阳光是最适合孩子的。

把钙片碾碎后混在牛奶或食物里喂孩子，也是不妥的做法。在一般情况下，混在食物中的钙片只能吸收20%，其余的经过消化后会排出体外。如果喂奶时喂钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1—2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子喂钙片。