惹祸的零食 宝宝还是少吃为妙

市面上出售的零食大多数都是高盐高油高热量，吃多了除了爱长胖以外，对身体基本没有什么好处，但是正因零食的味道重，很多孩子才都喜欢吃。作为家长，应该适当控制才行，尤其是零食以下这些零食，还是让孩子少吃为妙。

爆米花：爆米花中铅含量很高，而铅进入*后会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅的解毒功能很弱，经常吃爆米花很容易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫等现象。

葵花籽：葵花籽中虽然含有有利于心血管的不饱和脂肪酸，但是儿童吃多了则会大量消耗身体内的胆碱，从而影响肝细胞的功能，还能造成因“津亏”而引起上火。

羊肉串：烤羊肉串是很多小孩子的至爱，殊不知，羊肉在熏烤过程中会产生强致癌物，建议凡是熏烤的食物还是少吃为妙。

巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快等症状，影响孩子的食欲。

果冻：大多数果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂等等添加剂配制而成，这些物质对*没有什么营养价值，吃的过多或常吃则会影响儿童的生长发育和智力健康。

泡泡糖：泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对*有害。

另外，孩子吃零食尤其是瓜子、花生时，家长应避免孩子打闹、嬉笑，避免在走路、跑跳时吃，以免将零食吸入气管，引发危险。

从小就应该让宝宝养成不吃零食的好习惯，家中可以常备一些时令果蔬作为宝宝两餐中间的加餐，这样不仅能够均衡营养，还能养成口味清淡的习惯，而且孩子吃饱后就不会再想吃其他的食物，可以有效避免零食给孩子带来的隐性伤害。