最适合婴儿补铁的7大食物

婴儿时期的宝宝，生长过程中往往就会缺失一些微量元素，同时需要及时的补充一些像钙，铁元素来满足宝宝的生长需求。对于宝宝的补铁是妈妈们最关心的事，而且还喜欢用含有铁丰富的食物来给宝宝补铁，为了更放心帮宝宝补铁，一起来了解一下适合婴儿补铁的食物是什么。

动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被*吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。

动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。

黄豆及其制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，*吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。

芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。

绿叶蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。

木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

相信妈妈们都喜欢采用食物方式给宝宝补铁。但补铁妈妈们一定要选择与婴儿体质相符的才行哦，这样才更好的让婴儿安全的吸收铁元素，同时也减少了给婴儿补铁误入的一些误区。