这些食物有助于宝宝脑部发育

现在的孩子真的是每个父母心中的宝贝，特别是有了孩子的妈妈们，几乎把自己所有的心思都放在了孩子的身上，都希望自己的孩子能够茁壮成长，健康聪明。要想宝宝变成这样，最关键的就是给孩子的脑部补充足够的营养才行，那么宝宝脑部在发育时期到底应该吃什么东西有助于补脑呢?我下面就来给大家推荐几款有补脑功效的食物。

1、鱼

鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时。注意别让鱼刺卡住他的喉咙。

2、鸡蛋

鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。

3、虾皮

虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

4、核桃

核桃仁含40%～50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好处。

5、牛奶

每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。

6、豆制品

大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。

以上介绍的六种食物非常适宜宝宝吃，这些食物富含的营养正是孩子脑部发育过程中所需的。要想自己的孩子能够健康成长，平时就要多吃这些食物 ，对宝宝的身体健康很有帮助哦!