小孩早餐上 最好存在三种食物

孩子的健康是一些家长关心孩子的头等大事，孩子健康除了平时的保健之外，饮食上面的各种方式也与健康惜惜相关，就比如说孩子的早餐上来说吧，小孩的早餐也属不可忽视的小事，如果想给孩子一种健康的早餐，在之上可以补充什么食物呢。

番茄：孩子最喜欢的就是番茄，因为它有一种酸酸甜甜的味道，但是早上光吃蔬菜是不是有一些单调了呢，你可以搭配一些其他的东西来食用，给孩子来一个番茄炒蛋，或者是和其他的水果一起伴着沙拉吃，还可以用番茄酱来为孩子做点美食。番茄营养很多，尤其适合儿童补充营养，能够满足孩子每天所需要的大量元素，还有各种维生素，有效的保护皮肤。

蘑菇：蘑菇可以提高孩子免疫力，你不妨在早上给孩子做一个汤，这样能够营养均衡一下，蘑菇对于孩子来说是可以降低身体脂肪的东西，还能够增强抵抗各种疾病的能力，而且蘑菇本身的营养价值较高，也可以与其他蔬菜一起搭配。

玉米：多吃玉米，对孩子眼睛有好处，玉米能够维持理想身材，不至于让你的孩子过胖，与此同时，吸收一下养分，加速体内的各种血液流通，还能够有效降低*老化能力，是不同年龄人群都特别喜欢的美食，很多营养都是集中在玉米胚芽里的，吃玉米的时候一定要将整颗玉米都吃下去。可以把玉米放在汤里煮，也可以把玉米放在其他地方烹饪

以上介绍的这些食物，十分的适合小孩子吃，也比较符合小孩的自身体质哦。这些食物所含的有益成分与营养物质，更好的对宝宝的身体呵护及营养的吸收。用做早餐，也是不可多得的保健食物。