妈妈须知：幼儿补钙不可少三食物

不用多说，大家都知道*的骨骼的主要成分是钙。因此对于婴幼儿来说，如果缺钙，就会直接影响生长发育。所以家长们在平时一定要注意给婴幼儿补钙。可是市面上补钙食物那么多，究竟哪些食物最适合婴幼儿呢?

宝宝补钙吃什么好

1、牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质*更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

温馨提示：一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶，会容易引发过敏症状。

2、海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

温馨提示：容易对海制品过敏的孩子要小心食用。

3、豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

做家长的一定要注意在平时的饮食中给宝宝补钙。不过对于婴幼儿来说，不是什么补钙食物都适合的，文章中提到的三种食物就很不错。

好文推荐:

2型糖尿病人饮食做到三要三不要 >>>