春季四类食物助宝宝远离感冒

 虽然说现在已经是春天了，而且现在的天气也是一天比一天温暖了，但是我们很多家长都是会发现，这个时候我们的孩子也是比较容易感冒的，所以这个时候家长就要在孩子的饮食上帮助孩子增强抵抗力的，下面我们就给大家说说如何在饮食上帮助孩子增强抵抗力吧。

1、温热性的食物。春天，宝宝容易上火，牛肉、羊肉等食物性温热，不宜让宝宝吃得太多，应多选用易消化吸收的猪肉、禽类或蛋类，并尽量避免油炸的烹调方法。

2、水分含量大的食物。春天，天气干燥，容易导致宝宝体内水分流失，除了多为宝宝补充白开水或蔬菜水等液体外，还应该让宝宝多吃水分含量大的食物，比如萝卜、冬瓜、荸荠、莴笋等蔬菜，并适当增加粥羹类食物。

3、富含维生素B的食物。春天天气干燥，早晚温差大，易患呼吸道疾病。多摄入富含B族维生素的食物对保护呼吸道黏膜非常有好处。在宝宝的饮食中可以适当添加一些富含B族维生素的蔬菜，比如油菜、菠菜等深绿色叶子类蔬菜，并食用一些粗粮，很多粗粮里都含有丰富的维生素B1和B2。多吃粗粮还有助于缓解春季容易出现的便秘。

4、蛋白质含量丰富的食物。宝宝生长发育速度增快，器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长。因此，应比平时适当地增加一些蛋类、奶制品、瘦肉、鱼虾等，并搭配适量豆制品。

如果我们想让孩子在饮食中得到增强抵抗力的效果，那么我们最好给孩子多吃上面四类物质，这样在保持孩子营养均衡的前提下，我们也能保证孩子的健康。