宝宝秋季保健的要领

我们都知道秋季是一个给我们身体补充能量的时候，只有我们在这个时候给我们的身体补充足够的能量，我们才能有效的保证冬季的健康，当然这点对于我们的小宝宝是同样的合适的，那么我们应该给我们的小宝宝如何的补充营养呢?

1、食疗防燥健身。秋季食物应以优质蛋白为主，适当增加含热量高的食物，可考虑增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品的比重，多吃些汤类和粥类食品，以减少气候干燥给孩子带来的不良影响。

2、穿衣要领。春捂秋冻，衣服不要穿得太多，被子不要盖得太厚，让宝宝对凉爽环境有一个适应过程。在外岀时给宝宝预备一件薄外套和一顶小帽，降低宝宝的受凉几率。回家后，慢慢再给宝宝脱外套。

3、尝试冷水锻炼。在秋天开始耐寒锻炼，是提高对寒冷反应灵敏度的最有效方法。开始可用冷水给孩子洗手、擦脸，小儿一般都能适应。以后可用冷毛巾擦身，待习惯后用冷水冲浴，约数分钟，然后用干毛巾擦干。耐寒锻炼要把握适度和渐进的原则。

其实我们给我们的宝宝补充营养的方法是很简单的，只要我们学会上面这些方法，我们就能知道怎么帮助我们的宝宝安全的度过秋季的。

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