如何给我们的宝宝挑选肉类

随着我们宝宝成长，我们的宝宝对于辅食的要求也越来越高了，而且各种营养物质的需求也慢慢的变高了，这个时候我们最好在生活中给我们的宝宝加入肉食，但是肉食不易消化，所以对于给宝宝选择肉食上我们的注意事项就是很多的，下面我们就给大家说说如何给我们的宝宝挑选辅食吧。

第一，越小的动物越好。

日常生活中的最佳肉食当数虾肉、鱼肉、鹅肉、鸭肉、鸡肉，其次才是羊肉、猪肉和牛肉。

鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，经常食用具有降低*血内胆固醇的作用，对心脏保健很有好处。鱼肉蛋白质吸收率很高，所以对中老年人尤其是身体虚弱的人特别适合。另外，吃小鱼或小虾时特别要连头带尾吃，鱼头富含磷脂等*必需的营养素，而鱼腹部丰富的鱼油则是对身体有益的不饱和脂肪酸。而且，和鱼相比，虾里的钙和镁的含量更加丰富，并且虾中特有的虾青素，具有抗氧化、防衰老的作用。

第二，颜色浅的肉类营养成分越好。

肉食类以颜色的有无及深浅可分为三大类：第一类为色泽鲜红或暗红，比如猪肉、牛肉、羊肉等。第二类为肉色或嫩白色，如鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉及鱼肉等。第三种为几乎无色，主要是水生贝壳类动物肉，比如蛤肉、牡蛎与蟹肉等。浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。而恰恰是体积越小的动物肉质的颜色越浅，再次说明体积越小的动物往往越有营养，建议大家日常饮食中应向体积小的鱼虾贝壳类食物上倾斜。

如果你想给你加的宝宝吃点肉类的话，那么上面这些建议都是你要了解的，只有我们了解这些，我们才能有效的保证我们的健康的，不知道你了解没有呢?

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