每天给宝宝吃多少水果呢

我们都知道随着宝宝的逐渐的长大，我们很多人都是会给我们的宝宝吃很多辅食，其中蔬菜和水果就是我们一个很好的选择的，但是其实有的时候我们给我们的宝宝吃水果要注意的问题很多的，那么我们每天该给宝宝吃多少水果呢?所以我们今天就给大家说说我们给宝宝吃水果的技巧，这样我们才能有效的保证我们的宝宝的健康。

1、如果不是自己动手榨的水果汁或蔬菜汁，而是购买的成品，就会含有色素、甜味剂、凝固剂、防腐剂等添加剂，那它怎么能和新鲜水果蔬菜相比呢?这种水果汁或蔬菜汁的营养和新鲜水果蔬菜有不小的差距，将蔬果汁当成新鲜的水果和蔬菜，这是一个饮食误区。

2、在水果和蔬菜捣碎并压榨的时候，新鲜水果蔬菜中含有的易氧化的维生素就会被损失掉。

3、在压榨的过程中，新鲜的蔬菜和水果之中的纤维成分就会被破坏，从而导致营养价值下降，新鲜水果和蔬菜的功效与作用也会因此减少。

4、由于采取加热灭菌的方法，就会使新鲜水果和蔬菜的营养成分降低。

5、与喝蔬果汁相比，吃水果和蔬菜还有一个大好处，那就是通过不断地咀嚼，增加唾液分泌与面部肌肉的活动，从而对于牙齿健康、面部美容和营养的消化吸收都有好处。

只有我们了解了我们每天要给宝宝吃蔬果的度，我们才能保证好我们的宝宝的健康，所以我们在给宝宝吃水果之前要看看我们的文章才是最好的。

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