什么食物帮助宝宝保持好视力

 现在很多人都会现在，就连幼儿园里都有很多的小宝宝带着小眼睛了，所以很多的父母都开始忧心自己的宝宝会不会也出现视力问题呢?其实我们家长是应该关心的，但是只要方法合理就好，其实从饮食上就能帮助我们改善宝宝的视力。

胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进婴幼儿视觉发展起到十分重要的作用。现代营养学认为，清肝明目的枸杞含有丰富的胡萝卜素、叶黄素等;尤其是叶黄素，它作为一种可帮助眼睛健康的重要抗氧化剂，有助于保护婴幼儿的视网膜免受蓝光影响，还能消灭光线引起的有害自由基。橘子富含维生素C，可帮助避免视网膜遭受紫外线损伤，更能促进胶原蛋白形成，增加眼睛内细小血管的韧性，帮助增进眼球健康。

不过，也不能只关注个别营养素，过量补充的结果是容易导致营养失衡。比如给宝宝吃过多的胡萝卜，或者饮用过多的胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，有可能引起胡萝卜血症。对眼睛有益的营养素维生素A、DHA和AA、牛磺酸、叶黄素等，大多存在于鱼类食物和各种绿色和红黄色蔬果中。

虽然说，我们应该给我们的宝宝多吃一些比较有营养的食物，但是其实对于我们的孩子而言，妈妈给宝宝安排食物时，要注意食物的多样性，才能有助于婴幼儿眼睛发育。