宝宝防上火要养成健康饮食习惯

中医认为，小儿脾胃功能尚不健全，而生长发育迅速，所需营养物质较多，加之孩子饮食不知自节，家长很多时候不懂控制孩子的饮食，故易内伤饮食而上火，导致口角起泡或便秘等症。

要宝宝避免“上火”，首先，要按时作息、定时定量进餐，忌暴饮暴食，培养孩子养成良好的饮食习惯和排便习惯。同时，多吃“清火”食物，采用人工喂养的宝宝，可多喂些水果汁。半岁以上的孩子应该摄入富含纤维素的食物，每天多喂开水。其次，控制孩子的零食，尽量少给孩子购买油炸类或红烧类等容易引起“上火”的食物。

学龄前儿童少吃带果壳的食物，不让孩子猛喝冷饮。特别炎热的时候，可给孩子喂些绿豆汁或绿豆稀饭，此外，服些清热降火的中成药或煎药如夏桑菊冲剂、紫苏、荸荠等，不仅可以清热降火，又可补脾养胃。