让孩子乖乖就“饭”

据中国青少年研究中心少年儿童研究所公布的最新调查数据显示,目前中国有40%～60%左右的孩子存在厌食、偏食等不良饮食行为,因此许多家长都为孩子不爱吃饭犯愁。

如果孩子在正规医院进行过检查,排除了可导致厌食的药物和疾病因素后,那么孩子不爱吃饭就可能与下面几种原因有关:

1:过于溺爱孩子

有些家长因为溺爱孩子,未能培养孩子养成良好的饮食习惯,致使正常的胃肠消化规律被打乱,故造成孩子不爱吃饭。

2:片面追求高营养

家长缺乏喂养知识,如把奶粉调得太浓,把汤熬得太稠,片面迷信蛋白粉、保健品等等,结果造成孩子肠胃负担过重,消化功能受到损害。

3:家长过分关注孩子进食

经常被大人强迫进食,影响孩子的情绪,使孩子产生逆反心理,久之形成条件反射性拒食、厌食。甚至有的孩子因为父母的过分关注,以不吃饭的行为作为与父母交换条件的筹码。

4:环境因素

在陌生的环境,孩子因心情紧张也不爱吃饭。如恐惧、压力、疲劳等不良环境因素,都会造成孩子不爱吃饭。

下面就介绍一些让孩子爱吃饭的诀窍,家长可从以下几方面入手:

建立良好的饮食习惯

定时进餐,多吃水果蔬菜,少吃肥腻煎炸难消化食品。对于孩子的故意拒食,绝不能无原则迁就,以免形成恶习。还要避免“追喂”等行为,将孩子进餐时间控制在25分钟左右,饭前和孩子讲清楚,超时就不允许再吃,逐步建立良好饮食习惯。