春季养生防上火 三种食物要少吃

春天来了，气候逐渐回暖，这个季节空气比较干燥，是个容易上火的季节，如果日常饮食不注意就很容易引火烧身，日常生活中一些常见的食物就很容易导致上火，要避免上火要从饮食和生活习惯上多加注意，少吃春季上火食物，今天就为大家揭晓生活中常见的八大食物食物容易上火。

一、肉类

1、鸡肉

鸡肉性温，助火，鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用，但是鸡肉吃多会上火，引发口腔溃疡。

2、腊肉

腌制食品里会加入一定的香料和烈酒，像烟熏肉之类的还经过烟熏火烤，必然会上火，香肠、腊肉好吃，但还是适量为好。

二、水果类

3、桔子

人人喜欢吃桔子，但一天之内食量不宜超过3个，吃多了反而对口腔、牙齿有害。吃桔子过多，往往会出现咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等症状，俗称“上火”。原因是桔子中营养成分较高，每1000克桔子能产生5820千焦耳(1390千卡)热量。大量吃桔子后，产生的热量不能全部转化为脂肪贮存，也不能及时消耗掉，于是积聚而“上火”。

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