早起排毒六窍门 争做“无毒”美人

如果身体堆积大量的毒素很容易导致身体诱发疾病，早晨气候第一件事情就是排毒，排除一晚上身体堆积的毒素感觉身体就会轻松很多。排毒的方法有很多，饮食排毒、运动排毒、药物排毒都是可行的办法，今天为大家推荐早起排毒的六大窍门做一个无毒美人。

1、多喝水

如果身体内的水分不足，会影响我们的新代谢物。早晨起床后先喝一大杯水，可以促进毒素排出。

2、早餐多吃粗粮和水果

粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。

3、运动

快走30分钟，或者做健身操。在运动中出汗，使我们体内的毒素从汗液中排出。需要注意的是，不要突然运动，也不要在运动后立刻淋浴。

4、深呼吸

大口的呼吸新鲜空气，每天为我们的肺部做一次大扫除。

5、按时排便

粪便在大肠中停留过久则会产生大量的毒素，每天按时排便是非常重要的。

6、腹部按摩

用手掌在腹部顺时针按摩50下，再逆时针重复同样的次数。