炎炎夏日冰啤受宠保肝护肝不能误

俗话都说秋老虎秋老虎，尽管现在早已经立秋了，但是天气依旧很炎热，酷暑依旧。在高温季节，很多朋友都喜欢喝一些冰啤酒作为休闲避暑的方式。但是大家都知道酒精摄入过度的话就会伤害身体，对肝有伤害。

夏季是啤酒销售旺季，啤酒喝多照样伤肝

天气炎热，每天挥汗如雨很容易感到口渴，这时候拉开一罐冰冻啤酒可以说又解渴又解暑，这也是大多数人在高温天气里青睐啤酒的重要原因，也因此，夏季是啤酒贩卖的旺季。

但需要注意的是，啤酒的酒精浓度不高，但因为酒精浓度不高，不知不觉间喝过量的人也不在少数。酒精具有利尿作用，如果大量出汗又同时喝酒，可能导致身体损失大量水分，血液中酒精浓度上升，更容易导致醉酒。另外，由于天气炎热，人们食欲普遍不高，相对来说饮食会更贪凉和贪甜，如果一直是这样的饮食方式，身体体质容易下降，而如果在这样的状态下饮酒，很有可能给身体带来沉重的负担。

尤其需要注意的是肝脏。酒精会在胃肠中被吸收，通过血液运输到肝脏，分解为乙醛后，进而在酶的作用下分解为醋酸，排出体外。肝脏是*中最大的脏器，能将有害物质进行分解处理，将营养素转化为能量供*吸收，据说具有至少500个功能。日本肝脏学会专业医师须田都三男指出：“一旦饮酒过度造成肝功能的低下，体内吸收营养素的功能也会受到影响，进而可能导致身体状态不佳。”有时候高温天气会有身体疲乏、无力等症状，尽管不能一眼看出这种症状与肝脏之间的联系，但实际上肝脏状态的不佳是导致身体疲乏的最根本的原因。

养肝遵循三原则，正确饮食来养肝

想要肝脏保持活力与健康，我们该怎么做呢?须田医师指出，需要遵守“保肝三原则”：1、饮酒适量;2、平衡膳食;3、定期运动，防止肥胖。

一般喝啤酒1-2瓶不会超过酒精摄入的程度，如果对酒精易感，那么就要相应减少喝酒的量，以保证自己的健康。另外，每周设置1-2天的“休肝日”对于让肝脏获得休息非常重要，尤其是日常应酬多的人，更应当注意让肝脏休息，养成养肝护肝的生活习惯和意识。

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