夏季健康养生的一些小常识

我们想要身体健康，不管在任何的季节，那么都应该注意养生，尤其是在夏天这个季节里面，因为天气比较热，所以就应该注意自己的养生，那么在夏天这个季节里面，养生都应该要注意哪些小常识的呢。

初夏这段时间，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，此时正是养生的大好时机，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳变化，为安然度夏打下基础。

这时气温升高，雨量增多，天气变化大，*更易困乏，但*的消化功能却正处于旺盛时期，是身体补益的大好时机。同时天气还没完全热，早晚还偏凉，并不需要冷饮消暑降温。过食寒凉冷饮食，其胃肠道局部受冷刺激，运动功能失调，可导致脾胃虚寒，出现腹泻、厌食情况。此时忌食冰冻、温热和湿气重的食物。

此节气中人的消化功能正处于旺盛时期，所以正是使身体受到补益的大好时机，此时应当食用一些具有补血益气功效的食物，这样可以提高身体素质，抵抗春瘟。

建议大家除了保证健康的饮食、作息习惯，最好到正规的医疗机构进行健康检查和保养。

相信大家都了解了夏天这个季节里面，我们大家一定要经常的去喝水而且不要可能是一些生冷的或者是自己的失误，为了我们的身体健康，我们大家一定要做到，多吃新鲜的蔬菜和水果。