夏天季节 如何保肝护肝

夏天天气特别的高温，而且有些食物肯定会容易出现变质或者是细菌，但我们去了以后就会大量的繁殖，那么在饮食方面，如果不注意，就会引起消化系统，或者是呼吸到上面的感染，严重的也会引起中毒，那么在现在这个季节里面怎么样很好的就保肝护肝的。

夏季如何保肝护肝呢?夏季湿热，容易上火“伤阴”，要护肝首先要“心气”足。此外，夏天市民容易患上的感冒、腹泻以及消化道等疾病，都可能导致肝功能的异常波动。

夏季护肝养肝，应以清热利湿、护阴为主，吃一些动物肝脏或者喝一些醋，对护肝都是有好处的。

保肝、护肝、养肝小贴士：

1.避免过度劳累，保持充足的睡眠。劳累会破坏机体免疫平衡，加重肝脏的负担，容易引致慢性肝炎的复发，慢性肝炎患者更要特别注意休息。

2.不宜在空调低温环境中久呆，空调房中不是自然风，空气污浊，易孳生病菌，损伤肝脏。

3.肝炎患者饮食应以清淡、营养丰富的食物为主，多吃新鲜消化的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物。除蔬菜水果外，可多吃山楂、食醋等酸的东西。

4.切忌饮酒，酒是肝炎复发最主要原因之一。

5.防止病从口入，生吃蔬菜、鱼或海鲜，都会让肝炎病毒有可乘之机，导致肝炎的发生，因此夏季要少吃生食。

6.要注意个人卫生，饭前便后要洗手，不喝生水。

通过上面的介绍，相信大家都了解了，所以在夏天这个季节里面，尽量的不要过度的劳累，一定要保证有一个充足的睡眠时间，尽量都不要在空调屋里面长时间呆着，而且饮食方面就应该吃的比较清淡，可以多吃一些丰富的食物。