夏季降火可以多喝什么

夏季的高温中，我们体内的营养会随着汗液的流失而流失。此时一些上火的情况也开始出现，降火成为了重要的事情。想要消暑，想要降火，到底应该怎么办呢?一起看看下文。

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中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”。

众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡*营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。

百合莲子浆

用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克;绿豆45克、冰糖/蜂蜜适量。

制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软;将银耳用水发开，洗净摘成小朵;将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位。启动机器，十几分钟红枣莲子豆浆就做好了。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖/蜂蜜搅匀即成。

益处：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

这两种方法有着很好的降火的效果，而且在吃这两种食物的同时，也能让自己补充回已经随汗液流失的营养成分。