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夏季降火可以多喝什么

  • 时间:2017-06-29

夏季的高温中,我们体内的营养会随着汗液的流失而流失。此时一些上火的情况也开始出现,降火成为了重要的事情。想要消暑,想要降火,到底应该怎么办呢?一起看看下文。

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中医认为:豆浆性平味甘,有生津润燥之效,“泻胃火,治内热”、“利水下气,制诸风热”。

众所周知,绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”,更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分,经常饮用能均衡人体营养,调整内分泌,对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。

百合莲子浆

用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克;绿豆45克、冰糖/蜂蜜适量。

制法:将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软;将银耳用水发开,洗净摘成小朵;将绿豆浸泡充分,与百合、莲子、银耳清洗干净,一起放入豆浆机网罩内,杯体内注入适量清水,机器安装到位。启动机器,十几分钟红枣莲子豆浆就做好了。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖/蜂蜜搅匀即成。

益处:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

这两种方法有着很好的降火的效果,而且在吃这两种食物的同时,也能让自己补充回已经随汗液流失的营养成分。

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