夏天应该如何饮食最好

夏天最容易上火和中暑，所以说这时候医院的“生意”也好了起来，因为中暑会让你晕倒的，一定到赶紧送医院。其实防患于未然，我们应该学会几招最简单的防卫方法，才能够在这个夏天轻松愉快的度过。下面小编就给大家来介绍夏季养生应该如何饮食，吃什么好！

还要多吃瓜类，特别是苦瓜。它功能主治除邪热，可解疲乏，清心聪耳明目，润泽肌肤，强身，使人精力旺盛，不易衰老，特别是夏天能够降火，所以要多吃一些。丝瓜是百姓夏秋之家常蔬菜，民间有“冬瓜入户，不进药铺”之说，要多吃。

夏日炎热，骄阳似火，人在其中，挥汗如雨，在补水的同时还得多喝茶来去心火，夏天的话喝绿茶最好，或者是普洱。传统医学主张：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。泡法因人而异，如果要想营养成份保全，维生素等微量元素不至损失，最好是用近90度的开水冲泡后，加盖。

如果想要口感好点，茶叶香味浓点，用沸水冲泡最好，不要加盖。也建议你喝一些小叶苦丁(也叫青山绿水)来降火，而且不要喝太冰的水，特别是在特别渴的时候更要如此了，否则最容易突然之间中署了。