夏季预防中暑吃什么好？

夏季预防中暑吃什么好？造成中暑的原因有很多，但其实是可以预防的。下面，小编为大家介绍关于预防中暑的饮食以及对应中暑的一些方法，希望下文的介绍对大家有帮助。

中暑及中暑的症状

中暑是指在高温环境下，*不能正常地调节体温，发生的一组机体代谢紊乱的急性症状。造成中暑的原因除了气温、湿度过高外，也有个人的主观原因，比如体弱、肥胖、睡眠不足等。

中暑先兆有头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、注意力不集中，体温正常或略有升高等症状;而轻症中暑更会出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现，体温升高至38.5℃以上;重症中暑分为热射病、热痉挛和热衰竭三型，也可出现混合型，其中热射病临床表现最严重、处理最复杂,是死亡率最高的中暑!

中暑的急救及预防

当出现热衰竭和热痉挛时，要做到以下几点：

(1)、迅速离开高温环境，阴凉通风静卧。

(2)、解开衣领、腰带扇风散热;

(3)、给予含0.3%盐的清凉饮料，补充水分和盐份;

(4)、太阳穴涂抹清凉油，风油精等，或口服人丹、十滴水、藿香正气水等中药。刺激人中、合谷穴;

(5)、热衰竭的患者吃些橘子或喝橘子汁来补充钾;经及时处理，30分钟到数小时内即可恢复。

预防中暑，则要注意以下几点：

高温环境下尽量穿着透气性能好些的、宽松的纯棉衣服；保证充分的休息和睡眠，禁止疲劳出行；有心脑血管、高血压等疾病的人应避免在高温环境下进行户外活动。