夏季养生粥喝出好气色

不同的养生粥养生功效也不一样，在夏季很多人胃口不好，养生粥就是很好的选择，告诉大家夏季很多养生粥不仅能帮助大家健脾开胃，还能很好的帮助大家滋补身体呢!下面来看看能让大家喝出好气色的养生粥吧!

肝与容颜

肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。

养生食谱：银杞菊花粥

对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

心与容颜

心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

养生食谱：桂圆莲子糯米粥

心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。

肾与容颜

肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。

养生食谱：芝麻核桃粥

肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。

在炎热的暑天，很容易导致人们食欲减退，体质下降，更甚的导致疾病缠身，大家不妨试一试上面介绍的养生粥吧，却既能养生还能轻松驱病，夏季喝养生粥不仅让你气色红润，还让你肌肤如水。