自制减肥水果冰沙 解馋消暑又瘦身

夏季吃什么减肥呢?有很多减肥食谱可以帮助大家减肥，可是作为一种零食的夏季减肥食谱却很少。今天小编要介绍的减肥食谱既可以作为解馋的零食，有有消暑瘦身的作用，它们就是水果减肥冰沙，一起来了解它们的做法及减肥功效吧!

果沙(Smoothies)是一种很人气的夏日饮品，虽然叫做“冰沙”，可基本上不加入冰块，因为水果自身就带有一种天然的清凉感，也不加入多余的糖分，让自然的甜味满足你的馋嘴，在炎炎夏日用来减肥，绝对是最赞了!

其中富含天然酵素，帮助消化与排毒，不但消除水肿，而且不加入冰块，直接由新鲜的水果带来自身的清凉感觉，寒性体质的MM也不用担心会令新陈代谢减缓，反而能加速血液循环，调理身子，还能变得更漂亮。丰富的纤维素又能让你充分饱腹，想进行断食排毒减肥的你，也可以用来替代每天1顿的正餐哦!

西柚×柠檬草×生姜

材料：西柚3个、生姜1片、新鲜的柠檬草1棵

做法：生姜可以不去皮，但要清洗干净，柠檬草选用新鲜的，将3个西柚削皮去核，然后切块备用，由于西柚的水分十分充足，所以在制作的时候无需额外加入水分。将所有材料放入搅拌机中搅拌均匀即可。

减肥功效：西柚有维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。 然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。西柚是低GI食品，所以，就算吃多了一点， 它的热量也不过被迅速转化为脂肪。