夏季适宜吃哪些食物？

进入盛夏高温季节，饮食关键在于科学合理。夏季保健食品主要有：
第一，宜吃绿豆。绿豆，性味甘、寒，具有清热解毒、消暑利尿的功效。
第二，宜吃菊花。菊花，性味苦、辛、凉，具有治潮热、明目、清热解毒的功效。
第三，宜吃莲子。莲子，性味甘、涩、平，具有健脾固肠、治心悸、虚烦、失眠的功效。
第四，宜吃黑豆。黑豆，性味甘、平，具有解毒净血，改善过敏体质的功效。
第五，宜喝绿茶。绿茶，性味甘、苦、凉，具有预防恶性肿瘤、养颜美肤的功效。
第六，宜吃红豆。红豆，性味甘、酸、平，具有强心、消除疲劳、预防脚气病、肾脏病、浮肿的功效。
第七，宜吃芝麻。芝麻，性味甘、平，具有防止骨质疏松、增强发质光泽的功效。
第八，宜吃白果。白果，性味辛、甘、温，有小毒，具有防止白浊、白带、小便频数等病症的功效。
第九，宜吃糙米。糙米，性味甘、平，具有整肠利便的功效。
第十，宜吃豌豆。豌豆，性味甘、平，富含膳食纤维，具有防止便秘的功效。
第十一，宜吃陈皮。陈皮，性味甘、酸、凉，具有消心中淤血、理气的功效。
第十二，宜吃米仁。米仁，性味甘、平，具有利尿、排毒、美肤的功效。