8种最受欢迎的夏季食物

每个季节都有很多应季的蔬菜水果，饮食中应该多吃，因为万事万物相生相克，夏天多雨而高温，湿气较重，这些应季的食物则可以帮助身体抵御这些不利于健康的外部环境，下面就介绍夏天最受欢迎的8种食物给大家。

1、冬瓜

冬瓜是一种解热利尿比较理想的日常食物。其性质属于寒凉，而煮汤服食更甚。如要达到解暑清热、止渴利尿作用，就需要煮汤（连皮更好）服食；但体弱肾虚病者食之会引起腰酸痛；体胖之人欲得体瘦轻健者则可常食之；久病与阴虚患者忌食；服滋补药品期间忌食。

2、黄瓜

黄瓜水份多且有清甜味，生吃能解渴清热，但多食则易于积热、生湿。若患疮疥、脚气和有虚肿者食之易加重病情；小儿多食易生疳虫；患疮疥、脚气、虚肿者勿食。

3、鸭肉

鸭肉性凉，清肺解热是指老鸭而言；若嫩鸭性则温热燥，治病功效不及老鸭；另外应该注意外科化脓溃疡者不能食用。

4、虾 

虾肉性温，虽有壮阳、益肾、补精、通乳之功，但也有托疮、发疥、冷积、动风热之弊，不宜多食；患有皮肤湿疹、癣症、皮炎、疮毒等皮肤瘙痒症者以及阴虚火旺者勿食。 

5、西瓜 

西瓜系清甜生津之品，具有清凉解暑之功，故夏季暑热时食之令人舒畅。然而，其性质属于寒凉，体虚胃寒、便溏、消化不良者不宜多食，否则易引起腹泻或腹痛。治病用西瓜皮胜于西瓜；体虚寒、胃弱者慎食。 

6、荔枝 

鲜荔枝少食能止渴，多食则口干发热，容易生热性病及疮毒。荔枝干也有上述之功效，但其性热助火。阴虚火旺者忌食；虫牙痛、热性病及小儿患痘疮者忌食。 

7、莲子心  

莲子心苦、寒、无毒，入心、肾，清心火，沟通心肾，治热渴心烦，吐血，心热淋浊、失眠；不过要注意的是便溏者慎用之。 

8、茶叶 

茶叶是日常饮料，又是治病良药。一般说多饮茶对*是有益处的，但茶亦能解除滋补药的效力。茶对肾及膀胱有清利之能力，患有小便清长及肾虚寒病者应慎饮之。茶能使人兴奋，会造成失眠，故患有失眠症者亦应慎饮之。另外，多饮茶能令人清瘦轻健；服人参等滋补药品期间应戒饮之。

以上8种食物都是夏天非常好的食物，多吃不仅可以保证营养，还能去除暑湿，使身体保持一个清凉干爽的状态，这样，就不会被暑热湿气所侵袭，能够在夏天也充满了活力和正能量，所以，一定要多吃应季蔬菜和凉性的食物。