煮白粥加点料夏季去湿效果好

夏季的气候特点导致了导致湿邪已侵害我们的身体，所以夏季去湿是非常重要的保健事宜，今天小编为大家准备了下面的文章，正文中我们给大家推荐了几种做粥时可以加进去的食材，这样的粥品对于夏季祛湿清热很有帮助。

今天就为大家介绍一个方法，在煮粥的时候加点“料”，不仅美味，还能有效的祛湿和开胃。

1、丝瓜

丝瓜是夏季中一种比较常见的食物，但是很多人并不是很喜欢吃丝瓜，尤其是小孩子。但是，丝瓜虽然很普通常见，却富含极高的营养价值，尤其适合炎热的夏季食用。

中医认为，丝瓜性凉、味甘，具有极好的清热解毒、祛湿养胃的保健功效，其中在丝瓜中还含有丰富的皂苷、苦味素、木聚糖、脂肪等多种营养素，这些物质都是*生长所需的重要成分，对于体内湿气较重的人多吃点丝瓜是极好的选择，此外还能起到不错的养胃功效。

2、薏米

薏米是一种很常用的中药材，也是饮食中比较常见的一种食物，更是盛夏的消暑佳品。其中，食用薏米最普通的方法便是用其煮粥喝。

薏米味甘、性凉，具有极好的祛湿利尿的作用，其中，经常喝点薏米粥还能促进*新陈代谢的速度，帮助清理肠道中的毒素，只有肠毒得到很好的分解，自然能使得肠道更加通畅，这对于保护胃部发挥十分重要的作用。

3、绿豆

夏天，很多人胃口会变差，没有食欲，那么不妨利用绿豆煮点粥喝，不仅能瞬间激起你的食欲，还能有效的帮助*进行祛湿。

在绿豆中含有丰富的蛋白质，且其中还含有植物醇类的物质，这种成分进入肠道中能对其中的胆固醇进行吸收，进而防止胆固醇的产生，对于防止心脑血管疾病发挥重要作用。但是，对于本身体寒较重的人则不适宜饮用太多，以免加重身体不适的症状。

结语：上文就是为大家所介绍的，利用丝瓜、薏米、绿豆煮粥食用，不仅能带来别样的舌尖享受，还能很好的祛湿和开胃，这些好处是不是很惊人呢?所以，大家在煮粥的时候不妨根据自己的喜好加点辅料，来帮助你更好的养生防病。

煮粥是件很简单的事加入上面的食材也是很方便的，这3种食材本身就具有清热解毒的效果，加入粥品中不止可以保护我们的健康更可以让我们享受到与众不同的美味。