中暑后5种错误的饮食方法

夏季中暑是很常见的一种问题，而中暑常常发生于体质差身体虚弱的人群以及需要长期户外工作的人群，通常情况下，我们在中暑以后身体会非常虚弱，如果吃错了东西很可能会加重病情，因此借今天的时间提醒大家，中暑以后下面的这些饮食错误一定不要犯。

中暑之后在恢复过程中，应吃些较为清淡、容易消化的饮食，补充必要的水分、盐、热量、维生素、蛋白质等，以下是中暑后的饮食禁忌。

1.忌大量饮水。中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液、影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，使体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可导致热痉挛。

2.忌大量食用生冷瓜果。中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气，重者会出现腹泻、腹痛等症状。

3.忌吃大量油腻食物。中暑后应少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化能力。油腻食物会加重胃肠的负担，并使大量血液滞留于胃肠道，导致输送到大脑的血液相对减少，人会感到疲倦。

4.忌纯补。中暑之后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。

5.忌偏食。中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证*所必需的营养成分。

预防中暑的方法其实很简单，我们一直在给大家说治病不如防病，不想再次被中暑所伤害，希望每位朋友都能够做好夏季的防暑降温措施。