夏季饮用椰子汁排头作用真不小

利用夏季高温的气候特点好好的做一做为自己身体排毒的事情真是在好不过的时机了，而说它为身体排毒已经离不开我们三餐的饮食，为此，我们想介绍大家现在生活中排毒效果最好的七大食物。

7大最排毒的食物，第一名你绝对想不到!

Top7水

喝普通的水是软化肠道粪便的最佳方法，保证*肠胃系统正常工作。通常情况下，人们每天至少需要喝8杯水。

一天中有3个时间一定要喝水。早晨起床时喝水，既可以补水，又促进毒素的排出。(起床时所喝的水有10%被大肠吸收，90%被小肠吸收，但起床一段时间后，所喝的水就只能被小肠吸收，而不能被大肠吸收，对排便起不到作用).下午3：00左右，这个时间中医认为是膀胱经最活跃的时间，所以要多喝水。晚上9：00，这时是*免疫系统活跃的时间，此时*会恢复免疫系统、再造细胞等，所以及时补充水分也很必要。

Top6椰子汁

如果喝普通水过于平淡，你可以试着喝点椰子汁，它能够帮助*清理消化道系统的垃圾。

Top5苹果或者苹果醋

苹果中的果胶可以刺激人们的内脏，人们饮水时试着添加一勺苹果醋将有益于消化系统，吃一个完整苹果，将在你的食物中添加消除便秘的纤维。

苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

Top4绿叶蔬菜

甘蓝菜和菠菜等绿叶蔬菜含有镁，这种矿物质有助于自然软化肠道粪便。

绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油(油食品)菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

Top3柠檬

柠檬汁中的柠檬酸能够刺激肠道，清洁肠道内粪便，一杯水中添加一茶匙柠檬汁将清洁*肠道系统。

Top2小苏打

水苏打能够清洁*肠道中的黏性物质，一杯温水中添加一茶匙小苏打饮用，将有助于排便。

Top1李子汁

每天饮用一杯李子汁能够避免出现便秘。

排毒不止可以帮助我们排出身体的毒素以免毒素伤害到我们身体各大器官的健康，同时及时的排毒饮料对于美容养颜也有非常好的作用呢！