夏季天气炎热 还是需要多喝粥

夏季天气炎热又潮湿，暑热不但伤气又伤阴，脾胃受湿气影响，消化吸收功能下降。因为天气炎热，很多人喜欢喝冷饮、冷食给自己解暑。其实，这也会对胃黏膜造成损伤哦。

夏季多种疾病高发

夏季具有温热、上炎的特性，是*阳气最旺的时候，新陈代谢加快，容易丧失津液水分，而湿气又困于脾胃内，使脾胃的抵抗力下降，不仅能引起胃炎，也会导致其他慢性病的发生。另外，夏季出汗多，也会造成血液黏稠不畅，引起心脑血管的病变。

早上喝粥可养胃

早晨，*内的阴气还未完全散去，机体处在收敛的状态，此时早餐最好吃热食来保护胃气。粥具有温软、清淡的特性，暖胃且助于消化，而粥熬好后上面的一层黏稠漂浮物具有很强的滋养作用，是夏季养胃的佳品。

喝粥也有注意事项

粥可养胃，但一味的喝粥并不能满足人每日营养所需。在喝粥的同时，仍需适当补充一些鱼、蛋奶和肉制品，以保证蛋白质的正常摄入。

另外，对于糖尿病患者来说，粥在短时间内很容易被消化吸收，导致血糖迅速升高，所以有糖尿病的人最好不要经常喝粥。

夏季是胃病多发的季节，要想养胃的朋友们，要注意自己的饮食哦。而且一定不能忽视每日的早餐哦，而喝粥是调理肠胃的绝佳方式。上文介绍的各种喝粥的注意事项希望可以给大家带来帮助。