西瓜皮煮粥可祛除夏季湿邪之气

夏季炎热且潮湿，在这个多雨的季节里每位朋友都需要做好为身体去除湿气的事情，从饮食的角度上来讲，大家通常会想到薏米红豆粥有不错的去湿效果，但其实西瓜皮煮粥也一样具有这样的功效。

脾胃不好的人在夏季更容易堆积湿气，如果身体湿气过重，就会影响日常生活，严重的话还会导致疾病的发生，那么夏季应该如何祛湿呢?

西瓜皮粥

在夏季的时候，西瓜可谓说是解暑的第一水果。只是，西瓜除了西瓜瓤是宝之外，西瓜皮也是很好的东西。用西瓜皮做成的西瓜皮粥，营养价值更是高。夏季的时候，适当的食用西瓜皮粥，不仅可以强心补脑，养胃活血，还可以很好的利尿排湿，清火降暑。所以说，夏季的时候，不妨适当的食用一些西瓜皮粥。

所需食材：西瓜皮、粳米、白糖。

制作方法：首先，要先将西瓜皮的外皮去掉，然后将去皮之后的西瓜皮切成丁，之后把粳米清洗干净，放入粥锅当中。然后，在粥锅当中加入适量的清水，把切好的西瓜皮也放入到粥锅当中，用大火煮沸。煮沸之后，再加入适量的白糖，搅拌均匀，再用小火慢炖，将西瓜皮和粳米炖烂之后，就可以直接出锅食用了。

糯米红糖粥

糯米红糖粥是生活中很常见的一款甜粥，在夏季的时候，食用糯米红糖粥，不仅可以养胃健脾，还可以很好的补血补气。最主要的是，夏季湿气重，适当的食用糯米红糖粥还可以很好的排出湿气，补充元气，祛风散寒。

所需食材：糯米、小米、红糖。

制作方法：首先，要先将糯米和小米清洗干净，然后在粥锅内加入适量的清水，把洗好的糯米和小米一同放入粥锅当中。然后用大火来煮，等到水彻底沸腾之后，再转小火来煮，待到糯米和小米都煮烂之后，再加入适量的红糖，搅拌均匀之后，就可以关火食用了。

薏米红豆粥

一直以来，薏米红豆粥可谓说是养生爱好者的最爱。因为除了可以减肥之外，薏米红豆粥还有很好的健脾养胃，利尿消肿的功效。除此之外，对于体虚和气虚的女性来说，薏米红豆粥还可以很好的补气养血，排出体内的毒素;对于因为体寒引起的疾病，薏米红豆粥还有很不错的驱寒调理功效。

所需食材：薏米、红豆、冰糖。

制作方法：首先，要先将红豆清洗干净，然后在清水当中浸泡2个小时左右。之后，在粥锅内加入适量的清水，把浸泡好的红豆和清洗好的薏米倒入到锅中，用大火煮沸。煮沸之后，再加入适量的冰糖来调味，然后用小火煮到粘稠之后，就可以直接出锅食用了。

对于湿热伴有尿黄或者痈毒结聚的，应该赤小豆用量大。“症状不同，药量应该有所变化”，而不是随意取用。

上述的这几款去湿效果很好的食疗方法，希望更多的朋友能够学会并且利用，同时小编还想提醒大家在夏季及时为身体补水可以帮助我们预防各种夏季高发疾病。