夏季中暑5个饮食禁忌要遵守

应该说中暑在夏季是极易发生的，虽然我们一再的提醒大家在夏季一定要及时补水预防中暑，但是，还是会有不少的朋友中招，如果想尽快的恢复健康希望大家能够在中暑以后遵守下面的5个饮食禁忌。

1.忌大量饮水。中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮。因为大量喝水不仅会冲淡胃液、影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，使体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可导致热痉挛。

2.忌大量食用生冷瓜果。中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气，重者会出现腹泻、腹痛等症状。

3.忌吃大量油腻食物。中暑后应少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化能力。油腻食物会加重胃肠的负担，并使大量血液滞留于胃肠道，导致输送到大脑的血液相对减少，人会感到疲倦。

4.忌纯补。中暑之后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯用补法。过早进补会使暑热不易消退，或使已经逐渐消退的暑热复燃。

5.忌偏食。中暑患者应以清淡饮食为主，但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等，以保证*所必需的营养成分。

最后小编想再次提醒那些需要在户外工作的朋友们注意，工作固然重要健康才是最重要的，夏季在户外工作一定要注意为身体及时补水哦。