夏天吃这些食物 开胃又消暑

到了夏天，人们由于活动，以及出汗量大，加上高温天气的缘故，很容易产生乏力，从而跟着就会自然的食欲减退。这样日常饮食就会紊乱，所以为了让大家更好改善夏天没有胃口这一情况，一起了解一下，可以吃点什么来缓解。

1.凉拌菜能开胃

每到夏天，餐桌上的凉拌菜永远最受大家欢迎。这是因为凉拌菜和它的名字一样是凉的，所以在暑热难耐的夏天，人们都愿意吃清爽的凉拌菜，此外，凉拌菜中多是蔬菜生食，基本上最大限度的保存了蔬菜的营养，减少了营养的损失。

2.葱蒜类能杀菌

夏天不仅是容易晒黑的季节，也是容易闹肚子的季节，这个时候吃点杀菌的蔬菜再合适不过。像大蒜、葱、蒜苗、韭菜、洋葱等等蔬菜都有一定抑菌杀菌的作用，有的还有促进消化刺激食欲的功效。夏天常吃对身体有益。

3.瓜类菜补水分

夏天天气炎热气温升高，大家就会容易出很多的汗，这个时候因为*丢失的水分很多就需要吃一些补水食物。而瓜类蔬菜含水量很极高，正好又处于旺季，十分适合食用，给我们的身体补充水分。像冬瓜、黄瓜、南瓜、苦瓜、丝瓜等蔬菜在夏天食用等于就是在变相喝水了。

4.凉性菜解暑热

胃口不好食欲不振多是因为天气原因感觉暑热难耐，心里烦闷气躁，而凉性蔬菜正好能帮助我们解暑热、泻火排毒。像西红柿、茄子、生菜、芦笋等都属于凉菜蔬菜，夏天多吃一点有利于生津止渴刺激食欲，对肠胃也有好处。

4.凉性菜解暑热

胃口不好食欲不振多是因为天气原因感觉暑热难耐，心里烦闷气躁，而凉性蔬菜正好能帮助我们解暑热、泻火排毒。像西红柿、茄子、生菜、芦笋等都属于凉菜蔬菜，夏天多吃一点有利于生津止渴刺激食欲，对肠胃也有好处。

如果你在炎热的夏天经常的感到没有胃口，食物也许是较为方便的调理方式哦，而且有些食物，能促进*的消化，和吸收，达到开胃的效果，这样食欲就不容易受到影响，夏天没有胃口大家不妨吃这些东西。