柠檬红枣鲈鱼汤夏季饮用最适宜

夏季高温，这种气候特点会让我们身体的营养素大量的流失，同时也会导致我们没有食欲，想改善这二种情况，我们不妨试试下面的这款汤品，它不管从味道上来讲还是从营养价值上来讲都非常适宜夏季饮用。

夏季食欲不振，吃什么都没有胃口，柠檬红枣炖鲈鱼，让你胃口只有酸味才能打开味蕾，那么首选就是柠檬了!

柠檬味酸干、性平，入肝、胃经;有化痰的作用，富含身体所需的维生素C。

柠檬还去腥味异味，加入鲈鱼中，会使汤更加酸甜美味。

柠檬可以解暑开胃，夏季暑湿较重，很多人精神乏力，泡一杯柠檬茶可以让人精神一震。

鲈鱼富含丰富的蛋白质、维生素A、B，钙、镁、锌等营养元素，可以补肝肾、化痰止咳。

鲈鱼还可以治胎动不安、产生少乳等症状，准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物。

柠檬红枣鲈鱼所需材料及做法：

材料：新鲜鲈鱼500克、红枣8颗、柠檬一个。

调味料：生姜片2克，葱2棵，细盐、香菜少许。

做法：1、鲈鱼洗净，去鳞、鳃、内脏，切块; 红枣用水泡软，去壳; 柠檬切片。

2、葱洗净，切段; 香菜洗净，切末。

3、汤锅内倒入1500毫升水，加入红枣、生姜片、柠檬片，以大火煲至水开，放入葱段及鲈鱼，改中火继续煲半个小时至鲈鱼熟透，加细盐调味，放入香菜即可。

夏季的天气会让我们很多时候常感不适，面对这些不适，其实只要我们能学会一些生活与饮食的调节方法就能有效缓解。今天为大家分享的内容，大家喜欢吗？