碳酸饮料夏季不易常常喝

夏季到来了，当我们感觉到口渴的时候，大家一定会希望有一瓶冰镇的饮料来解渴，在众多的饮食中碳酸饮料一直受到大家的喜爱，不过，从健康的角度上来讲，如果在夏季常喝碳酸饮料很可能给自己带来下面的这些健康问题。

夏季喝碳酸饮料的危害

1.易患肾结石

钙是结石的主要成分。健康饮食的中如果饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。

2.导致骨质疏松

碳酸饮料大部分都含有磷酸，会潜移默化地影响你的骨骼，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。

3.损害牙齿健康

碳酸饮料中过多的糖分不仅会造成肥胖，而且容易腐损牙齿。也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，但尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。

4.影响消化

碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对*内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。对饮食与健康非常不利。

5.造成肥胖

碳酸饮料含糖量多。过多的糖分被*吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。还会给肾脏带来负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。

6.让身体缺水

经常喝碳酸饮料，会让身体吸收大量的色素和添加剂，这些物质从体向外代谢时需要大量的水分，另外碳酸饮料中的咖啡因还有利尿的作用能让*内的水分快速排出，因此经常喝碳酸饮料，会让身体出一些缺水的症状，也就是说喝碳酸饮料不但不能解渴，还会越喝越渴。

大家要知道虽然冰镇的碳酸饮料是能帮助我们暂时摆脱渴的感觉，但其实在生活中最好的补水饮品就是白开水，所以，小编认为在夏季不如大家就利用普通的白开水来防暑降温吧。