夏日来碗养颜粥 让你降暑又养颜

夏季气温高，这个时候很容易出现各种不适症状。食欲不加、中暑等情况都会出现哦。大家别小看夏季饮食，也是养生中比较重要的环节哦。在炎热的夏季，不妨喝点清清淡淡的粥，美颜又养生。

丝瓜粥

做法：丝瓜100克，粳米250克，盐3克，食用油、清水适量，共煮成粥。

功效：丝瓜粥具有清热化痰、凉血解毒的作用。适用于身热烦渴、痰喘咳嗽、崩带、疔疮、痈肿等病症。

绿豆粥

做法：粳米250克，绿豆100克，糖或盐均可，加水适量，共煮成粥。

功效：绿豆粥具有清热消暑、健脾解毒的作用。适用于口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。

黄瓜粥

做法：黄瓜500克，糯米、蜂蜜各100克，加水适量，共煮成粥。

功效：黄瓜粥具有清热解毒、解渴利水的作用。适用于热病、身热口渴、黄疸、热痢等病症。

荷叶粥

做法：粳米250克，鲜荷叶半张、盐3克煮成粥。

功效：荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食等病症。

扁豆粥

做法：粳米250克，白扁豆100克，盐3克，加水适量，共煮成粥。

功效：扁豆粥具有健脾化湿、消暑止泻的作用。适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

上文介绍的几款粥都非常适合夏季食用哦。而且做法也非常简单哦，大家不妨动手试试看哦。最后，还要提醒大家，夏季天气炎热，一定要注意防暑工作哦，出门记得擦防晒霜哦。